Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Redakce / 7.10.2019, Dvůr Králové nad Labem

Je mi velkým potěšením vás informovat, že i tento sportovní klub pečuje o zdraví svých členů. Každý pátek bude naší zálibou pravidelně cvičit SPIRÁLNÍ STABILIZACI PÁTEŘE. Metodu nedávno představili a učitele tělocviku v našem městě učili odborníci na Gymnáziu ve Dvoře Králové. Akce se zúčastnil i trenér volejbalistů Zdeněk Havel.

FOTOGALERIE - Volejbal DK cvičí spirální stabilizaci páteře

Zobrazit zmenšené náhledy VŠECH fotografií

Cvičení přináší velmi dobré výsledky v boji se skoliózou a je prevencí i léčbou při výhřezu meziobratlových plotének. Spirální stabilizace je především o správném držení těla, posílení a protažení partií, které se nám zkracují kvůli dlouhodobému sezení a menší přirozené pohybové aktivitě. Jedná se o kompenzační cvičení, ale také o cvičení, které posiluje tělo a zvyšuje sportovní výkonnost.
V poslední době je pro nás sport jediná pohybová aktivita, kterou máme. Všichni chceme "něco pro sebe udělat", "dát si do těla". Ve skutečnosti jsou tyto jednorázové pohybové činnosti neúměrnou zátěží v porovnání s celodenní aktivitou a pokud naše tělo není připravené (posílené, protažené), tak našemu tělu neprospívají, ale škodí a úsloví "dát si do těla" je opravdu na místě.
Vedení Volejbalového klubu VK DK se proto rozhodlo, že od tohoto roku je CVIČENÍ SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE POVINNÉ pro všechny naše členy ve věkovém rozmezí 12 - 23 let.

Velmi doporučujeme (především u mladších ročníků) účast rodičů.

Mohou si s námi společně zacvičit a své ratolesti motivovat ke cvičení.

Kdy se cvičí:

každý pátek v tělocvičně ZŠ Podharť

od 18:00 do 18:30 pro skupiny žáci a žákyně 12-15 let

od 18:30 do 19:00 pro skupiny kadeti/ky, junioři/ky 16-23 let

Co s sebou:

volné kraťasy, nejlépe tílko (boty nejsou potřeba)

Na místě budeme mít 20 lan a podložek na cvičení, masérské lehátko.

Kdo s vámi bude cvičit:

Zdeněk Všetečka (www.vsetecka-masaze.cz), Zdeněk Havel (absolvoval kurz metody spirální stabilizace)

Zdeněk Havel

VK Dvůr Králové n. L.

Související články
Volejbalový klub VK Dvůr Králové nad Labem
Vaše komentáře

Přečteno 730x

Zpět

Krátké zprávy

19.05.2025 - Nahlášena je výluka traťové koleje v úseku Hradce Králové hl.n. - Chlumec nad Cidlinou - Velký Osek (Kolín) - Poděbrady ve dnech 27. - 29. května 2025. Všechny vlaky včetně Krakonoše (Trutnov - Jaroměř - Praha) budou po dobu výluky nahrazeny náhradní autobusovou dopravou dle výlukového jízdního řádu.

16.05.2025 - V sobotu 17. května si připomeneme 62. výročí vyhlášení Krkonošského národního parku, nejstaršího národního parku v České republice.

15.05.2025 - Volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR se uskuteční ve dnech 3. a 4. října 2025.

06.05.2025 - Na svátek dne 8. května se vztahuje zákaz prodeje v prostorách s prodejní plochou větší než 200 m². Výjimkou je prodej na autobusových a vlakových nádražích a letištích a na prodejny ve zdravotnických zařízeních, lékárny a benzinové pumpy.

Další krátké zprávy

Komerční sdělení